每天打工人最怕什么？不是上班的卷，而是回到家想“葛优躺”却被吵到怀疑人生：楼上小孩蹦迪、楼下音响开麦、隔壁还在开黑喊麦。噪音一浪接一浪，搞得人精神内耗。尤其是老房子，楼板薄、墙体空，隔音几乎等于“摆设”。所以旧房装修改造里，卧室隔音绝对是重头戏。今天就跟大家聊聊卧室怎么装，才能让你体验“真香”的静谧感。
一、卧室隔音的“敌人”在哪？
装修圈有句话：找源头比补漏洞更关键。噪音主要来自这几方面：
窗外噪音：车流声、叫卖声、广场舞BGM；
邻居噪音：楼上脚步声、隔壁电视音；
室内噪音：家人看剧、卫生间流水、电器嗡嗡声。
搞清楚噪音路径，就能有针对性地改造，避免“头痛医头、脚痛医脚”。
二、窗户升级——旧房改造的C位选手
业内常说“七分隔音靠窗”，尤其是老小区常见的单层玻璃窗，基本等于“白给”。
玻璃：建议换成双层或三层中空钢化玻璃，带3C认证，厚度5mm以上。
型材：断桥铝是标配，不仅隔音，还能隔热。别图便宜选壁厚低于1.4mm的铝材，日后你会哭。
密封条：硅胶材质最佳，弹性好、耐用。记得“三道密封”，不然再厚的玻璃也白搭。
一句话总结：别省窗的钱，它能帮你屏蔽掉一半的世界噪音。
三、吊顶隔音——旧房的“隐形buff”
吊顶在装修圈里叫“二次结构优化”，其实就是加隔音层：隔音板、龙骨、石膏板一套组合拳。
优势：施工周期短，老房子也能加装；
注意：吊顶高度别压得太低，不然房间瞬间变“矮胖子”。
四、背景墙处理——邻居打呼也不怕
很多旧房墙体是10公分轻体砖，隔音形同虚设。解决办法：
1.木龙骨+隔音棉填充；
2.表面再封石膏板；
3.最后刮腻子刷漆。
如果想省事，可以在床头做软包或硬包背景墙，既好看，又能起到一定吸音作用。
五、软装隔音——低成本却高颜值
有时候“软装即硬核”：
窗帘：厚重绒布隔音窗帘，高频噪音能挡掉不少。
地毯：吸音减震，家里瞬间高级感拉满。
家具：木制家具和布艺沙发都能弱化回声。
绿植：龟背竹、绿萝既降噪又养眼。
软装虽然不能完全替代硬装隔音，但对“轻度噪音患者”来说完全够用。
六、细节决定舒适度
五金件要选好，劣质五金用不了多久就松动漏风；
电器设备的隔音要提前规划，比如下水管加隔音棉包裹；
装修最好整体考虑，别等入住后再返工。
旧房装修改造卧室，其实就是“静音+舒适”的双重升级。毕竟，能安心睡个好觉，比什么都重要。你是不是也有被噪音支配的“恐怖经历”？